老公冷漠我该怎么办？如何摆脱“同居式婚姻”？

在婚姻里，男人的冷漠对女人的伤害多有大呢?《三十而已》里面晓芹和陈屿刚开始就是互不关心的婚姻关系，她自己都自嘲说是“同居式”婚姻。

而在知乎上也有这样的热门讨论：结婚以后，你是否感受过老公对你的冷漠?

其中有这样的热门评论得到了很多的点赞，她是这样的说的：

“结婚十几年，我却经常梦见自己依然单身。明明是夫妻，却过得像合租，那种孤单感，让我不止一次的想离婚。可更令人悲哀的是，老公觉得这样的婚姻很正常，非常不理解我的不满来自于哪里。”

对于女人来说，没有男人关爱和温柔的婚姻，无异于钝刀子割肉、无期徒刑。那么我们该怎么防微杜渐，避免进入这种“同居式式婚姻”的状态呢?

1、要培养和老公之间的界限感

平时走在街上，如果道路很宽敞，但有人挨着你走，你会感觉很不舒服，就算是在电梯里，只有两个人，都会自觉地分布站着两个角上。这就意味着我们每个人其实是需要和别人保持界限的。

如果别人突破了我们的界限，但我们并没有向对方发出警告，并且采取有效的措施。那么，我们的底线就会被无视。在婚姻当中，其实也是一样的。

有个学员小青经常会找我抱怨，说自己和老公结婚都五年了，孩子都两岁了，还是经常吵架。我问她，平时是怎么和老公相处的。

小青瞬间像是打开了话匣子，噼里啪啦一顿说：“老师，你都不知道，每次我们吵架的时候，他都会吵两句就不理我。

就像上次，我早上起床的时候想让他抱抱我，说了几次他都不愿意，我就生气了，我说你要是不抱我，以后也都别抱我了，结果他就直接起床不理我了。”

我们冷战了一天，晚上我做了一桌他爱吃的菜等他回家，想跟他和好。

可是他却一筷子都没动，我就直接把菜都倒进了垃圾桶里。

他可能是觉得我在甩脸子，二话没说推开门就出去了，晚上两点多才回来，整个人喝的醉醺醺的，浑身上下都是酒气。

我的气一下子就上来了，劈头盖脸的把他骂了一顿。没想到他也恼了，发了疯似的跟我对骂，然后我就委屈的哭了。”

从小青的讲述中我们就能看出问题所在。虽然小青每次心里不爽的时候都会发作，但每次发作完都会自我妥协，没让对方付出代价和行动就把事情的责任自己承担了。这其实就是在自我摧毁界限，导致男人越来越不把她当回事。

很多女人会抱怨吵完架之后男朋友都太冷漠了，根本不知道来哄自己，就知道冷战，但她们也没想过，正是自己一次又一次地妥协，纵容了男人的无作为。

男人心里会想“你闹吧，我也懒得哄你，反正过不了多久你自己就会好的。”所以，为了防止男人出现这种漠视你的状况，你就要树立并声明自己的界限所在。

当对方的行为伤害你或者冒犯你，一点要明确地告诉对方，你不开心了，而且要让他知道，到底是他什么行为不对，并且不能轻易妥协，一定要让对方付出代价才原谅。这样长期下来，不仅能让你在情感中不陷入被动地位，还会让他慢慢调整自己的行为，更尊重你、更在意你、更听你的话。

建立自身的边界和原则，有时只需要坚持说一句话，坚持做一件事，但有时也需要系统的筹划和安排。如果你不知道该怎么应对一些更复杂的情况，可以联系我们。

2、别犯圣母心，把自己的需求放在首位

我的学员小雅，抱怨自己老公简直就是个双面人，说他在外面待人处事都特别热情，让人如沐春风，可在家对自己就像是大冰山。

我问小雅，老公是什么时候开始这样的?

小雅仔细回忆说：

“有天晚上，两个孩子都不舒服，一直在哭，我自己照顾不过来，想让他早点回家，可他和兄弟唱k，我打了几十个电话都不接。我心里觉得委屈，说他又不听，就跟他妈妈去诉苦。

从那以后，他的态度就变了。”

小雅说，后来她老公又去唱k到天亮，她忍了几次，有次实在忍不住了，就问他：

“你怎么天天去唱歌啊，就不能顾顾这个家?”

老公态度很冷漠：“关你什么事?”

小雅很委屈，问他“你就不能好好说话吗?”

结果老公一句话甩过来，“跟你有什么话好说的!”

小雅问我，这样的婚姻还有什么意思啊?我现在都不知道我该怎么办好了?

我跟小雅说：

老公的冷漠之所以让你痛苦，其实根源就在于，你想去改变他。

因为你越是想去改变他，就越是会被牵着鼻子走。

同时，老公也会因为你的消极反馈和做法，变得更加冷漠。

所以最好的反抗，不是改变他，而是想办法让他的冷漠不起作用。

怎么达到这个效果呢?

其实也很简单。

就是要把自己的需求放在首位，然后尽可能不去关注和理会对方。如果他试图激怒你，你也无需反抗，继续保持原来的生活轨迹。

小雅按照我的方法去实践，果然没过多久，老公就撑不住了，甚至还反过头来跟自己示好。

其实，婚姻里老公态度变得冷淡，很多时候是对我们做法的消极反馈，只要我们弄清楚问题的症结所在，并且抓准对方的心理需求，就能轻松的解决问题。