自证预言：家暴、出轨、试探男友的原因都在这里

读研的时候，我的心理学老师讲过这样一个真实的案例。

有一个女人，结了三次婚，三次婚姻破裂的原因都是家暴。女人百思不得其解，为什么她总是遇到有暴力倾向的男人?不知道这到底是巧合还是命运?

在她第三次婚姻破裂的时候，被她的母亲带去做心理咨询，在心理医生那里得到了答案：

原来啊，在她小时候经常看到父亲打母亲，于是她在心里发誓，长大后一定要嫁给一个温和的男人。长大后，她确实也按照温和的标准去找男朋友，也确实嫁给了一个温和的男人。

但是呢，她结婚以后，心里总有一种预感，男人都一个德行，她的老公肯定会对她家暴，就像她的爸爸打她妈妈一样。于是，她跟丈夫因为一些小事发生矛盾时，她总是会说，“有本事你打我呀，我看你有没有那个能力动手!”

在她多次这样的语言挑衅下，老公终于没忍住动手打了她。有了第一次，就有了后面的很多次，最终她和男人离婚了。

第一段婚姻破裂后，她将原因归结于对方不够温和，于是她又找了一个脾气更加温和的男人结婚，但她婚后还是预感老公会对她家暴，于是家暴也真的发生了。第三段婚姻也是以这样的方式开始和结束。

我之所以想到这个案例故事，是因为我最近接到了好几个“女孩试探男友出轨”的情感咨询，让我心生感慨。

其中一个名叫莎莎的咨询案例是这样的。

自从莎莎和男友在一起后，她总是觉得，男友会出轨长得比她漂亮的女孩，多次注册微信小号装作漂亮女生去试探男友。上周，男友被公司外派到上海出差两周，莎莎有一种预感，男友这次肯定会出轨。

于是，莎莎又注册了一个微信小号，去找了一张韩国女团的照片当头像，甜美中带着点性感，她知道男友偏好这类女生。发了几天精致的朋友圈后，莎莎将朋友圈的动态设置为仅三天可见，完美掩盖了小号的痕迹。

莎莎知道男朋友周六休息，时间会比较多。于是，莎莎在那天晚上十点多偷偷添加了男朋友的微信，一秒不到就通过了，果然比回复她的消息快了二倍速!

莎莎：哥哥，你头像好帅哦，是你本人吗?

男朋友：嗯呐，妹妹的头像也是本人吗?

莎莎：是呢，哥哥喜欢我这款女生吗?

男朋友：挺喜欢的。

莎莎：那妹妹再给你发几张照片给你看，好不啦?超级性感哦。

男朋友：哇，妹妹这身材有点货哦。

莎莎：那哥哥出来吃烧烤吗，我们是附近的人唉。

男朋友：是把妹妹串起来烤的那种烧烤吗?

莎莎：嗯呐，哥哥想要吗?

男朋友：桔子酒店1352号。

莎莎告诉我，当她和男友聊完天后，她心里的石头终于放下了，因为男朋友真的出轨了。另一方面，她又很痛苦，不知道为什么她对男朋友那么好，男朋友还是会出轨。

其实，在我们生活中也经常会发生一些奇怪的预感。

比如，周天的晚上，你对自己说，“明天又要上班了，我肯定又起不来。”结果，第二天早上你就真的睡过头了。

学生时期，老师说要点名回答问题的时候，你觉得老师肯定会抽你，结果真的就点了你的名字。

不管是被三任老公家暴的女人，还是莎莎这类忍不住试探男友出轨的女生，亦或是生活中这些奇怪的预感，其实都和心理学上的一种效应有关。

这种效应叫做“自证预言”。

“自证预言” 意指人会不自觉地按已知的预言来行事，最终令预言发生。简单来说，就是你心里是怎么想的，事情就会怎么发展。

听到这，你可能会对自己脑海中的负面预感，感到有点害怕。其实，今天老师的主要任务就是教你，如何将脑子里的负面预感转化为正面思想的。

话不多说，我们还是将精力放在实用的方法中。

第一个方法是，逆向思考，给自己一个正面预设

“自证预言”的影响，其实是由我们自己决定的，当我们断定了一件事物它会出现这样的可能性，就会放弃对别的可能性的努力，无形之中就会扼杀这件事原本存在的其他的可能性。

比如，莎莎一直在寻找男友出轨的可能性，而忽略了男友爱她的可能性，也忽略了她的很多次试探都以失败告终。

当我们脑海中，出现“我预感男友要出轨”这样的思想时，我们可以停下来，逆向思考“我预感我的男友不会出轨”，然后寻找他爱你的证据来印证。

逆向思考可以帮助你站在较为客观、全面的角度去思考同一件事。

第二个方法是，善用“自证预言”积极的一面

“自证预言”也有积极的一面，叫做心想事成。

如果你希望别人往你希望的方向发展，我们可以这样做。

比如，你希望你的老公不要家暴你，也就是说，你希望你的老公对你温柔体贴。那么，我们在平时的生活中，就要给他营造一种他是一个温柔体贴的老公形象。

如何营造呢?

第一， 每次吵完架后，记得告诉他，“谢谢老公，你吵架时总是对我好脾气，你温柔的样子真的好迷人啊!”

第二， 他做了什么令你满意的事情，比如，他给你做了一顿饭，记得给予他反馈，“亲爱的，我觉得你是世界上最最最体贴老婆的老公!”

第三， 在亲戚朋友面前使劲炫耀他的温柔体贴，比如，小姐妹儿聚会，大声地炫耀，“我老公真的对我超级温柔体贴，会帮我做饭，带孩子，洗衣服，遇见他真的是我这辈子最大的福气。”

第三个方法是，删除批评性语言

在课程开头的那个案例故事中，被三次家暴的那个女人有一个很明显的特点，就是喜欢在吵架时，用“你没本事，你没能力”这样的语言去挑衅男人来打她。

我们在生活中，如果总是被他人批评或者指责，心情也会受到影响，变得不快乐。

所以，在我们与伴侣相处时，很大的一个忌讳就是，不要去批评别人，也不要去指责别人，更不要专门踩别人的痛点说事儿。