男人情绪低落怎么办？给他做个销魂的“情绪SPA”

昨天，小丽给我发了一条火药味十足的语音消息，“老师，谁说女人心海底针的，我觉得男人心，才是海底的针，还是mini版的针!”

我问她怎么了?

她说：我老公昨天下班回来，就坐在客厅的沙发上抽烟，抽得满室烟雾缭绕，而且他灯不开，窗户也不开。打开门的一瞬间，我还以为我们家着火了呢。

我本来想朝他发火，但是看到他一脸颓废的模样，又心疼得不行，于是连忙放下包，问他是不是出什么事情了?他说，“没什么，我只是想静静。”

我心里想，鬼才相信你没事。于是，我耐着性子问他，“你到底怎么了啊?有什么事情说出来嘛，说出来就好了。我帮你一起想解决办法。”

谁知道他非但不领情，还对我发火，“你能不能别像一只苍蝇一样，在我耳朵边上叫来叫去。我只是想静静而已。”

我被他凶得一愣一愣的，反应过来后，也立马来了脾气，对他说，“我好心好意关心你，你居然说我像苍蝇，你到底有没有良心啊!”

他说，“我不需要你的关心!你觉得我没有良心，我就没有良心!”

反正，我俩就这样一人一句，吵了大半天。

最后，他还摔门而出，一晚上都没有回来，今天给他发消息也不回我。

讲述完整件事后，小丽重重地叹了一口气，又接着跟我说：“其实，每次我老公情绪不好的时候，我都感到特别挫败。有时候，我问他怎么了，他会跟我说。可是，大多数时候，他还是像昨天一样，一个人闷着，或者把火撒在我身上。我是真的不知道该怎么面对一个阴晴不定，难以捉摸的老公了。”

听完小丽的讲述，我立马就知道这是怎么一回事了。

于是，我对小丽说：“小丽，你之所以不知道怎么面对老公的阴晴不定和难以捉摸，是因为你没有分清男人的情绪类型。”

什么是情绪类型呢?

在心理学上，根据产生原因的不同，我们将自身的情绪分为三种类型，分别是：原发情绪、继发情绪和工具性情绪。

不同的情绪类型，对应的情绪调节方法都是不同的。

今天，老师就给大家讲解这三种情绪类型到底是什么?我们该如何理解他们?又该如何区分他们?如果我们识别了男人的情绪类型，又该怎么帮助他们调节?

第一种情绪类型是：原发情绪

“原发情绪”指的是，我们的大脑不需要经过思考，就可以自然而然产生的情绪。

比如，天冷的时候，我们会浑身打颤;天热的时候，我们容易心烦气躁;看惊悚片的时候，我们会心跳加速、脊背发凉。

那么，我们应该怎样识别男人身上的原发情绪呢?

把我们自己代入到同样的事情，或者面对类似的情景，看看我们是否会产生相同的情绪。

比如，男人很沮丧，因为他工作失误，惨遭领导批评。

这个时候，我们可以把自己代入到“因为工作失误，惨遭领导批评” 这件事情中，看看我们是否也会产生沮丧这种情绪。

如果是的话，那沮丧便是男人的原发情绪。

最后，我们再来说一说，识别出男人的原发情绪后，我们该如何安慰他?

拿掉刺激源。

当你进入鬼屋后，会心跳加速、胆战进行，感到非常恐惧。当你远离鬼屋后，这种恐惧感也会慢慢地消失。

那么，当男人陷入因工作失误，惨遭领导批评的沮丧感中时，我们也可以通过转移男人注意力的办法，让他不再去想那件事。

比如，我们可以给男人安排一件紧急的事情去做;或者，我们可以邀请几个朋友了家里做客。在应付这些事情的过程中，男人的注意力自然也会被分散。

等到事情都处理完了，他的情绪也就恢复得差不多了。

第二种情绪类型是：继发情绪

什么叫“继发情绪”呢?

顾名思义，它指的是我们对原发情绪做出的情绪反应。也就是说，经过我们大脑的思考之后，我们在原发情绪的基础上产生了第二波情绪，这种情绪叫作继发情绪。

给大家举个例子。

我们进鬼屋，都会感到害怕和恐惧。

害怕和恐惧是我们的原发情绪。

在产生这两种情绪之后，我们的大脑会对这种情绪进行审视，并且产生某些批判。比如，我们的大脑可能会想，“我之所以会害怕，是因为我不够勇敢，没有担当，是一个懦弱的男人。”

有了这些自我评判后，我们心里就会产生羞愧和自我厌恶的情绪。

这种“羞愧”和“自我厌恶”，就是我们所说的继发情绪。

从本质上来说：继发情绪，是由我们对原发情绪的不接纳产生的。所以，想要识别出男人身上的“继发情绪”，我们就要对男人的常规思维和心理状态有一定的了解。只有这样，我们才能循因导果的找到问题的症结。

发现了男人的继发情绪之后，我们该如何给到他安慰?

既然，继续情绪是因为对原发情绪不接纳才产生的。那么，如果我们想让消除男人的这种情绪，就要帮助他接纳他的原发情绪。

就拿我们刚才讲的，男人进鬼屋的例子来说吧!

男人的原发情绪是害怕和恐惧，激发情绪是羞愧和自我厌恶。

弄清楚这一点后，我们可以对男人说，“我觉得你是一个特别勇敢且坚强的人。如果是我进那个鬼屋，我一定是嚎啕大哭着出来的，或者被吓晕在里面，因为实在太恐怖了，我胆子忒小的。但是，你却完整地走出来了，还没有腿软。”

听了我们这番话后，男人就会明白，原来大家都感到恐惧和害怕，而且他还挺勇敢的。这样，他自然就能接纳自己的原发情绪了。

第三种情绪类型是：工具性情绪

工具性情绪指的是，我们为了达成某种目的，故意流露出来的情绪。

比如，我们在生活中经常看见的是，“小孩为了让妈妈给他买某样东西，而大哭大闹，撒泼打滚。”其实，这种哭闹这就是一种工具性情绪。

在感情中，这种“工具性情绪”的使用也很广泛。

比如，当我们和男人在吵架时，我们喋喋不休地抱怨与指责时，男人却越来越冷漠。其实，这种“冷漠”就是一种工具性情绪，他的目的是给我们闭嘴。

工具性情绪的识别，是一个比较复杂的过程。

尤其是，它需要我们结合当时的情况，做到具体问题具体分析。