情感咨询到底有没有帮助？

情感咨询到底有帮助吗?我想是否有帮助，不是简单地答有或者没有。因为，关键在以下几点：

1、你是否愿意毫无保留

有的人去进行情感咨询，初心是好的。但由于平时不愿意向人倾诉，所以很难打开自己，对许多重要的信息会有所保留，然而还会站在非常主观的角度描述问题。

之前收到过网友求助，就说自己与妻子的关系很不好，处于相看两厌的状态。但具体到夫妻间有怎样的表现，自己觉得会是什么原因引起的，对方给出的原因又是什么，都不肯细说，我当然无从断定是哪个环节出了问题。

去做情感咨询，第一步，就是得敞开心扉，配合咨询。

咨询师问什么要答什么，跟着咨询师的思路走，也许是一个非常简单的问题，可能会另有深意。

第二步，需要站在相对客观的角度来描述事情。

平时，我们都知道，不能听一面之词。有很多话题，我们在说的时候，都会自觉不自觉地朝着对自己有利的方向来阐述。

2、你选的情感咨询机构是否正规，是否有过成功案例?

我们选咨询师的时候，尽量选择与自己价值观一致的，否则他说的话你听不进去。

只有在价值观相似或者权威的情况下，你才会对对方有认同感，也会对他产生必要的信任。

比如说，我喜欢武志红，我有情感问题就可能会去找他。而你觉得他的观点太偏激，那么如果你有问题，就最好不要找他，即使是他再权威，你也会觉得他的观点算个P。有时候，甚至对方越权威，你越反感。

有人说，那我怎么知道我们是否同频呢?你在首次咨询的时候，你可以注意观察，你的心理感受：焦虑?不舒服?或者面对面的时候，你可以留意一下自己身体的紧绷度。

人与人之间，是有磁场的。同频的人在一起，会本能地感觉到愉悦，这就可以解释为什么有些人，一见面，就感觉像是认识了许多。你没说出来的话，他可以接出下一句，你讲的冷笑话，就他笑得像个傻子。

一般来说，与自己越像的人在一起，会越放得开，这也是保证你第一步能够顺利做到的基础。

3 你是否愿意改变

“夜里想了道路千万条，早上醒来卖油条。”这就是绝大多数人的状态，内心活动挺丰富，但行动却从来跟不上。

情感咨询做了，别人讲得也挺有道理的，然而实施起来好难喔，算了吧，我知道就好。

知易行难，关键在于做。

无论是情感咨询，还是自己看书，最重要的是消化。

而消化一个观点，或者说一种建议，除了行动，没有其它的捷径。这个世界上，忙碌的人很多，很多人都在忙前几步。

比如说，有困境，有一波儿就让困境困住;另一波儿找出路，找到相应的解决办法，有一波儿人，仅限于知道;另一波儿会去实践，实践得不顺利，有一波儿人放弃;另一波儿继续实践，调整，没效果，又有一波儿人放弃;还有一波儿人继续……

越走到后面，人会越来越少，能够坚持看到成效的人，才是真正的王者。

你前面走了再多的步骤，在最后一步之前放弃了，就等于前功尽弃。简单来说，就像我写这篇问答，我写第一行的时候，觉得一行字就可以写完。但我认为还不够，我就写第二行，想出一个观点。观点想完了，我得去论证。然后发现还得写，坚持到后来，就有了这篇完整的问答，这本来是我没有奢望能够达到的字数啊。

然而，我做到了。

不管是情感咨询也好，还是其它的什么也好，只要方向对了，就去做，就尽力将它做好，一定会有用的。如果没用，说明我们花的精力不够。