想要走出“吵架－分手”的死循环，这三招你绝对不能错过

“我们好像跳进了一个死循环，每次都在同一个地方摔倒，除了分手，除了离婚，我再也想不到解决问题的方法了！”

 

学员小青是个老实不善言辞的姑娘，跟男友在一起的时间不到两年。

 

小青的男友是一个遇到问题就要马上解决的性格。而小青则是遇到问题藏在心里，希望对方发现，期待对方主动解决的性格，如果对方没有发现，她会选择逃避或者闷闷不乐。

 

 

比如：两个人现在谈异地恋，谈到未来发展时，男友给出了三个选择，要么留在男生城市，要么去女生城市，要么就折中去一个共同喜欢的城市生活。

 

他不仅这么说，还在积极地做准备，去研究城市的差异，工作生活的便利，以及未来的规划。

 

但小青每次讨论到这个问题，总是支支吾吾，她想了很多，比如去男方城市，怕以后受委屈，让男友来自己的城市她男友后悔埋怨自己，去一个新的城市，重新开始，她又怕自己应付不来。

 

她有很多想法，但怕说出来男友多想，每次都跟男友讲：到时候再说吧。

 

类似的情况还有很多。日积月累，男友也不再愿意跟小青分享他的想法了。两个人眼瞅着渐行渐远，小青却无能为力。

 

直到有一天，小青收到男友发来的告别短信：

好聚好散吧，我们两个人没有未来。

 

 

小青这才慌忙来找我们文姬说爱帮她解决问题。根据小青描述的情况，我和她说：

“你这是走进了鸵鸟效应的死循环里啦。”

 

鸵鸟效应简单来说，就是人在面对某些现实问题的时候，不去寻找正面的解决方式，或者，非常恐惧正面问题，于是就把头埋在土里，以此来回避现实。

 

小青就像鸵鸟一样，在恋爱中遇到了问题和挫折，第一时间不是积极解决，而是“闭眼不看”。

 

不断逃避，男友收到的正面反馈越来越多，自己表达情感需求的能力越来越弱，结果那些得不到解决的问题，就全部沉积下来。

 

周而复始，总有一天，问题会变得无法解决。

 

那么小青究竟该如何摆脱“鸵鸟”心态，挽回前任呢？

 

 

01

 

告别鸵鸟心态，理性认识分手

 

很多女生分手后十分痛苦，因为她们无法接受分手的事实，无法接受自己被抛弃，被遗弃的现实。

 

她们只能逃避，要么疯狂购物，要么暴饮暴食。

 

小青就是这样。在分手后的很长一段时间，她沉浸在一个负面情绪中无法自拔。

 

 

后来我跟小青细细解释，前任之所以选择分手，不是因为不爱了，而是因为他觉得和你在一起的生活状态太痛苦了，他不知道如何继续下去所以只能选择放弃。

 

他不是没有努力，只是他也没有找到解决问题的方式。

 

小青接受了分手的事实，随后重新评估了自己和对方在这段关系中的主要需求，目标清晰，方向明确，整个人也斗志昂扬，信心满满起来。

 

 

02

 

引导对方改变之前，自己先做出改变

 

如果说你们分手后，男生对你不理不睬，你更是害怕自己引导不到位，要么小心翼翼，要么什么都不敢说。

 

其实这是因为分手后你的自我认同感降低了，所以会觉得自己没有资格或者地位去引导、要求对方。

 

所以我们可以扬长避短，放大我们自身的优势，形成具备自己特色的独特魅力，去影响对方改变。

 

 

比如说小青之前的沟通方式是在前任忙得焦头烂额的时候找搞笑段子，在对方放松的状态又去讨论严肃的话题。她简直是破坏氛围第一高手。

 

后来在我的指导下，小青清晰地定位了两个人聊天的氛围，也能够抓准对方的情绪和状态，明确了什么时候适合讲什么话。

 

这样几次沟通后，男生对小青的态度有了明显的好转，两个人的聊天也没那么尴尬了。

 

紧接着在公司年会上，小青以喝多了，忘记带钥匙为由联系了男友，看着曾经喜欢的女生光彩照人，不复之前黯淡颓废的样子，男友也是眼前一亮。

 

最后他们俩顺理成章地复合了，两个人坦诚了彼此的想法和过去的不愉快，打算一起把现在和未来经营好。